ВНИМАНИЕ!!!

Приемное отделение стационара: (38259) 5-46-02
Инфекционное отделение: (38259) 5-11-78, 3-96-24
Отделение реанимации: (38259) 5-98-41

ОГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" регулярно проводит эфиры по различным темам, записи которых сохранены в аккаунте «Будь здоров, Томск!» в Инстаграм https://www.instagram.com/cmp_tomsk, а так же в одноименной группе ВКонтакте: https://vk.com/profilaktikatsk  и  Одноклассники: https://ok.ru/video/c3735547

Центр рекомендует использовать данные записи в качестве методических разработок при проведении санитарно - просветительской работы.

Ждем всех желающих.

План проведения прямых эфиров специалистами в феврале 2022 года

Стрежевская больница приглашает взрослых на вакцинацию от COVID-19. Режим работы прививочного кабинета с 1 февраля 2022 года: понедельник-пятница с 08:00 до 17:00, суббота с 08:00 до 15:30. Воскресенье выходной.

Отделение медицинской профилактики стрежевской больницы приглашает взрослых (без признаков респираторных инфекций) пройти диспансеризацию, в том числе углубленную. Предварительная запись на портале госуслуг и по телефону 5-28-68.

Для многих людей умение наслаждаться жизнью является труднодостижимой задачей, ведь зачастую люди полагаются в этом лишь на внешние факторы (карьера, деньги, связи и т.п.). Однако, для того, чтобы научиться получать удовольствие от жизни, главные изменения необходимо произвести внутри самого себя: начать заботиться о своём психическом и физическом здоровье, следить за образом своего мышления и поведения, заняться духовным саморазвитием.

Следующие способы получения большой и маленькой радости доказывают, что счастье можно ощущать каждый день, совершенно просто и бесплатно.

1. Проснитесь перед восходом солнца и наслаждайтесь рассветом. Это гарантировано поднимет вам настроение и поможет обрести заряд энергии.

2. Создайте доску желаний. На ватман или фанерную доску прикрепите изображения того, что вы хотите иметь. Это могут быть как духовные, так и материальные желания. Вы постоянно должны смотреть на то, что, по вашему мнению, способно сделать вас счастливым.

3. Отправьтесь на прогулку в выходные. Свежий воздух, приятные впечатления, красивая природа способны принести в жизнь много приятных эмоций.

4. Будьте добры к себе. Если у вас вдруг случится трудный день, позвольте себе прочувствовать его. Не пытайтесь принудить себя к ощущению счастья. Если вы чувствуете себя подавленно, позвольте себе отдохнуть. Если вам совсем плохо, дайте себе несколько дней отдыха, но пообещайте вернуться к работе/учёбе через три дня (вне зависимости от самочувствия) и при необходимости обратиться за помощью к специалистам.

5. Будьте благодарны. По данным психологических исследований, благодарность (даже за самые мелкие радости жизни) позитивно сказывается на состоянии здоровья человека. Полезно будет вести дневник и записывать в нём не менее трёх хороших событий прошедшего дня вне зависимости от того, насколько они значительны. Например: «Когда я сегодня бегал на улице, пошёл дождь. Его прохлада оказалась такой приятной для моей разгорячённой кожи». Вместо размышлений над тем, что вы не можете, составьте список того, что вы можете: ходить, говорить, дышать, видеть, чувствовать и так далее.

6. Живите настоящим моментом. Это также называют «осознанностью». Чтобы жить настоящим, первым делом постарайтесь начать следить за собственными мыслями, не выдвигая резких критичных суждений. Например: «завтра состоится важная контрольная работа, и я переживаю, что точно плохо её напишу». Этой фразой вы уже накрутили себя, привнесли в свою жизнь тревогу, хотя ещё ничего страшного не произошло. Вместо этого, сосредоточьте лучше своё внимание на настоящем моменте — подготовке к контрольной работе. Ощущайте жизнь здесь и сейчас, то, что происходит с вами на данный момент.

7. Умейте проявлять сочувствие и сострадание к другим людям. Сочувствие подразумевает участливое отношение к другим людям; сострадание же подразумевает умение поставить себя на место другого человека. По данным исследований, возникновение депрессии и тревожности связано с чрезмерной поглощённостью в собственные заботы, тогда как сочувствие и сострадание расширяют перспективы человека и помогают ему почувствовать более сильную связь с остальными людьми.

8. Познайте себя. Если вы не узнаете, что делает вас счастливым, вероятно, вы не сможете добиться счастья. Изучайте новые интересы, общайтесь с людьми, чья компания вам нравится и интересна. Составляющей частью познания себя может стать ведение дневника. Это поможет вам понять свои мысли о различных ситуациях. Постарайтесь ежедневно записывать что-нибудь в дневник — свои чувства, мысли, желания, успехи и так далее.

9. Общайтесь. Общение с другими людьми является хорошим способом развеяться и получить удовольствие от жизни. То, с кем вы общаетесь, имеет немаловажное значение. Общайтесь с такими людьми, которые вам кажутся улучшенным вариантом самого себя, и избегайте общения с теми, к кому вы испытываете негативные или иные плохие чувства.

10. Регулярно получайте физическую нагрузку. Физическая нагрузка повышает самооценку, снижает стресс и тревожность, улучшает сон. Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30-40 минут три раза в неделю. Если возможно, старайтесь понемногу упражняться ежедневно. Частота и интенсивность физических упражнений будет зависеть от вашей физической формы и способностей. Обязательно прислушивайтесь к собственному телу и не торопитесь.

Если раньше вы не занимались физической нагрузкой и/или имеете проблемы со здоровьем, предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы тренировки были безопасными для вас.

Любите себя, цените своё здоровье и будьте счастливы!

Расписание работы кабинета вакцинации в выходные и праздничные дни:
понедельник - пятница: с 08:00 до 17:00
суббота - воскресенье: с 08:00 до 15:30
праздничные дни:
3, 4, 5, 6, 8 января 2022г. с 8:00 до 14:00
8 (38259) 3-26-86
8 (38259) 5-28-68

ОГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" регулярно проводит эфиры по различным темам, записи которых сохранены в аккаунте «Будь здоров, Томск!» в Инстаграм https://www.instagram.com/cmp_tomsk, а так же в одноименной группе ВКонтакте: https://vk.com/profilaktikatsk  и  Одноклассники: https://ok.ru/video/c373547

Центр рекомендует использовать данные записи в качестве методических разработок при проведении санитарно - просветительской работы.

Ждем всех желающих.

План проведения прямых эфиров специалистами в декабре 2021 года

В Вашем личном кабинете сайте Госуслуги не появился QR-код после прививки…

Возможные причины:
- ошибки заполнения полей или не указаны Ваш
СНИЛС, паспорт, или полис ОМС в Вашем личном кабинете,
- учетная запись на сайте Госуслуги получена после прививки,
- информация о гражданине отсутствует в медицинских информационных системах Томской области (ранее не получали медицинскую помощь в стрежевской больнице, прошли мимо регистратуры). Нет возможности полного ввода данных, в связи с чем
медицинская организация не внесла в регистр Ваши данные или внесла их некорректно: Ваш СНИЛС, паспорт или полис ОМС не указаны в регистре вакцинированных.

Ежегодно 31 мая Всемирная организация здравоохранения отмечает Всемирный день без табачного дыма. Курение табака – проблема чрезвычайно актуальная. В настоящее время число курильщиков в нашей стране стабильно высокое и составляет около трети всех жителей (34-35%). Среди мужчин таковых в 2,5 раза больше, чем среди женщин (51% против 19%).  По результатам социологических опросов, каждый пятый (22%) выкуривает в сутки пачку или даже больше. Пару-тройку сигарет в день употребляют 9%, и 3% курят не чаще нескольких раз в неделю или месяц.
Две трети наших сограждан (66%) в настоящее время не курят, в том числе 55% никогда не брали сигарету в рот, и 11% смогли отказаться от этой вредной привычки. К некурящим прежде всего относятся женщины и люди пенсионного возраста.