Не смогли записаться к врачу?


Контактные телефоны

Скорая помощь

тел.: 03, (38259) 5-05-34

тел.: 8-913-880-80-03

тел.: 8-963-195-45-03

Приемное отделение стационара

тел.: (38259) 5-46-02

Дежурный администратор

тел.: (38259) 3-26-86

Единый номер регистратуры городской больницы

тел.: (38259) 5-28-68

Официальный интернет-портал правовой информации

Сейчас на сайте:

0 посетителей


Переживание одиночества: рекомендации психолога
26.08.2021 15:00

«Одиночество стало какой-то стыдной болезнью. Почему все так его чураются? Да потому, что оно заставляет думать. В наши дни Декарт не написал бы: «Я мыслю — значит, я существую». Он бы сказал: «Я один — значит, я мыслю». Никто не хочет оставаться в одиночестве: оно высвобождает слишком много времени для размышлений»

«Любовь живет три года» Фредерик Бегбедер

Массовая культура навязывает стереотип о том, что одиночество — это наказание. Если ты одинок — исправляйся, иначе останешься никому не нужным. Срочно нужно найти мужа или жену и родить ребёнка, чем раньше, тем лучше. А если твой возраст перешёл за двадцать пять и нет спутника жизни — с тобой что-то не так. Как полюбить одиночество и быть счастливым, возможно ли это, — рассмотрим в статье.

Одиночество почти всегда воспринимается человеком как трагедия. Он стремится избежать его, не в силах вынести общения с собственным «Я». В последнее время люди пытаются заглушить свой «внутренний голос», прибегая к различным технологиям: наушники, телефон, телевизор и компьютер. Другим способом избегания «внутреннего голоса» является постоянный поиск контактов: сюда, например,  можно отнести все современные социальные сети.

Страх одиночества может привести к постоянному поиску компании и установлению многочисленных поверхностных социальных контактов в попытках предотвратить наступающую угрозу одиночества. В любом случае страх одиночества выступает серьёзным препятствием на пути личностного роста, в ходе которого человек становится перед вызовом  осознания своей обособленности от других людей.

Нам может быть интересно только с человеком, который непохож на других, а эту непохожесть может обеспечить либо уникальный опыт, либо столь же уникальная внутренняя работа через диалог с самим собой. Бегство от этого внутреннего диалога приводит к одинаковости людей (у всех одинаковые привычки, все слушают одну и ту же музыку и т.д.).

Общение с другими и общение с собой — не помеха друг другу. Умение быть одному, любить своё одиночество и использовать его как внутренний ресурс позволяет самому выбирать, когда, с кем и ради чего общаться, и легче переносить периоды прерывания значимых отношений. Общение с другими — не менее важный ресурс, он служит источником неповторимого жизненного опыта.

Рекомендации психолога по теме «Как пережить одиночество»:

1. Измените отношение

Перестаньте корить себя за «ненужность» и «ущербность». Измените своё отношение к происходящему. Так много мужчин и женщин мечтают уделить себе время. А Вы свободны, открыты новые двери, Вы можете сделать всё, что захотите, не оглядываясь при этом на настроение партнёра. Вы не брошены, Вы — свободны.

2. Перестаньте чувствовать себя одинокими

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Как полюбить одиночество и стать счастливым? Постарайтесь принять тот факт, что большинство из вас не одиноки, просто ещё не нашли постоянные отношения. Ведь есть друзья, коллеги, родители, другие родственники. Вас окружает много людей, но из-за постоянной тяги к тому, чего у Вас пока нет, Вы чувствуете себя одинокими.

3. Живите сейчас

Психологи говорят о том, что тот, кто нашёл счастье в себе самом, обречён быть счастливым. Радость настоящего момента — вот ответ на вопрос о том, как полюбить одиночество и стать счастливым. Что приносит Вам радость? Хотите петь — пойте, танцуйте. Когда Вы будете энергетически наполнены, довольны, Вы станете счастливым.

Кроме того, Вы сможете привлечь в свою жизнь человека и не требовать внимания, а отдавать его. Это будут совершенно другие отношения. Можно привести пример с одеялом: Вы не будете тянуть его каждый на себя, а будете укрывать друг друга, и в этих отношениях захочется остаться.

4. Освободитесь от интроектов (устойчивых мнений)

С самого детства за нас всё решают: пора в садик, в школу, в институт или колледж. После — на работу, чтобы не терять «лишнее время». То же самое касается и замужества или женитьбы.

Не торопите себя, пусть всё идёт естественным путем. Лучше проявить терпение, чем находить отношения по принципу «лишь бы были». Позвольте себе дождаться самого лучшего человека, не распыляться на людей, которые Вам не нравятся.

5. Найдите новое увлечение

У Вас есть время заняться тем, чего Вам всегда хотелось. Что Вас привлекает? Восточные танцы, бокс, машины? Масса людей смогли превратить своё хобби в бизнес и наслаждаться жизнью.

6. Одиночество — это ресурс

Время одиночества — самое ценное, что может быть у человека. Когда есть партнёр, Вам неизбежно приходится подстраиваться под его настроения, убеждения, вкусы. В одиночестве у Вас есть время пожить для себя. Не просто существовать в ожидании «спасительного» кого-то, а провести время с пользой для себя, проанализировать, чего Вы на самом деле хотите, в корне изменить образ жизни. Может быть, Вы вдруг захотите отправиться в кругосветное путешествие или переехать в другую страну? В одиночестве это будет сделать значительно проще, чем в паре, ведь другой человек может и не разделять Ваших взглядов.

7. Полюбите себя

Научитесь жить с собой. Читайте интересные книги, кормите себя вкусной едой, ходите на концерты, знакомьтесь. Совсем не обязательно эти знакомства должны быть романтического характера. Окружайте себя просто интересными людьми. Ищите в себе только хорошее: подмечайте свои красивые глаза или спортивную фигуру, смакуйте маленькие радости и победы. Может быть, Вы совершенно неожиданно для себя радикально смените стиль одежды или внешность.

8. Займитесь спортом

Казалось бы, причём тут спорт? Недостаток физической нагрузки приводит к тому, что в организме накапливается кортизол — гормон стресса. Кроме того, занятия спортом помогут получить стройное и красивое тело. Но есть один нюанс: чтобы тренировки приносили результат и радость, не относитесь к себе как к «заключенному на исправительных работах». С Вами уже всё хорошо. Вы красивы в любом случае. Что не нравится одному, обязательно придётся по вкусу другому. Вы просто проявляете таким образом заботу о своём здоровье и теле.

9. Вкладывайтесь в себя

Вы самое ценное, что есть на свете. Вы самый близкий человек для себя. Примите это. Все ваши инвестиции в себя обязательно окупятся со временем. Это могут быть уроки английского, занятия гимнастикой или спортом. Расширяйте круг своих интересов и восприятие мира. Не замыкайтесь в квартире или в интернете. Это только Ваша жизнь, Вам решать, какой она станет.

10. Измените внутренний диалог

Остановитесь и прислушайтесь, что говорит Ваш внутренний голос. Часто ли он называет Вас неудачником? Отследите свои убеждения, найдите те, что причиняют Вам боль, расстраивают, и замените их на противоположные. Правильные мысли — залог будущего успеха, в том числе и в любовных отношениях.

У каждого человека есть собственный рецепт, как полюбить одиночество и стать счастливым. Использовав его, человек превращает одиночество в свободу. Перестаньте видеть в одиночестве наказание. Поверьте, что у Вас всё будет хорошо.